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亚博登录官方网站-网传营养豆浆健康喝法 喝豆浆误区揭晓
来源:亚博网页版登录    发布时间:2021-02-28 18:12:02
本文摘要:豆浆可以提高骨骼新陈代谢,预防骨质疏松症,增加动脉硬化的危险性。

豆浆可以提高骨骼新陈代谢,预防骨质疏松症,增加动脉硬化的危险性。但是,专家认为豆浆不完美,含有外用营养因素,不仅有助于人体消化吸收营养,还有助于健康。

经常喝豆浆,注意补锌比如豆类中含有的抑制剂、肥皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。处理这些最坏的方法是蒸豆浆,长年吃豆浆的人不要记得补充微量元素锌。这样喝豆浆不存在的错误:早上空腹喝豆浆,营养能很好地吸收。

建议:空腹喝豆浆的话,豆浆中的蛋白质会在人体内变热消耗,营养不会大幅度降低,所以喝豆浆的时候喜欢吃面包和馒头等淀粉类的食品。此外,喝豆浆后不要吃水果。

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豆浆中铁含量低,配合水果可以增进人体对铁的吸收。错误:煮豆浆时,在豆浆中加入鸡蛋,不会更有营养。建议:豆浆中不能冲入蛋。

蛋白质不会与豆浆中的胰蛋白融合,因此容易被人体吸收。错误:豆浆营养丰富,男女老少,谁都适合。

建议:因为豆浆性冷,所以经常喝的人不应该喝反胃、嘎嘎、呕吐、便秘、夜间尿频、遗精的人。此外,豆浆中的嘌呤含量较低,痛风患者也不宜饮用。

错误:自己做豆浆,豆浆冷却就行了。建议:饮用未煮熟的豆浆不会中毒。生豆浆中含有肥皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟不仅不能消化,出现恶心、腹泻、呕吐等中毒症状。

错误:豆浆一次也喝不完,可以用保温瓶保存。建议:不要用保温瓶储存豆浆。豆浆安装在保温瓶中,瓶中的细菌在适当温度的条件下,大量交配豆浆作为养料,3~4小时后豆浆不会变酸。专家特别警告你,不要轻视。


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