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中秋怎么吃月饼不发胖?
来源:亚博登陆    发布时间:2021-03-22 18:12:35
本文摘要:为什么不吃月饼就不胖,现在大部分月饼油大,糖多,卡路里低,不吃月饼后,一天的饮食不要太酸,不要太油腻。

为什么不吃月饼就不胖,现在大部分月饼油大,糖多,卡路里低,不吃月饼后,一天的饮食不要太酸,不要太油腻。一天三餐,早饭不吃月饼,午饭和晚饭就要少油少糖。炒菜时油少,油大的菜换成烹饪方法,炒菜油炸,红烧换成炖菜,有些肉菜换成蔬菜和水果。

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专家建议早上不要吃月饼。月饼油大,糖多,早上不吃就能补充上午所需的能量,容易发胖,同时还可以加入含蛋白质的食物,如牛奶、豆浆等水果。不仅要吃月饼,还要和其他食品一起吃。

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牛奶、苹果、月饼、玉米、鸡蛋、月饼等都是下流的自由选择,可以中和糖的月饼,使营养摄取更加平衡。月饼多吃不腻,喜欢喝绿茶。

在绿茶中加入一点花茶,一起喝又甜又好吃,效果很好。月饼应该细嚼,不吃月饼的时候,月饼的小块最差,月饼馅比较均匀分布,能吃多少,而且要慢慢咀嚼,有助于消化。不要相信所谓无糖低糖月饼的热量和普通月饼没有区别。市面上的无糖低糖月饼一般都是把蔗糖换成各种各样的糖浆,或者是需要增加蔗糖的用量,确实不是无糖的。


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